Bài 164

Warning: Mondays are bad for your heart

Cảnh báo: Thứ hai có hại cho trái tim của bạn

Cảnh báo: Thứ hai có hại cho tim bạn

That ‘Monday morning feeling’ could be a crushing pain in the chest which leaves you sweating and gasping for breath.

"Cảm giác sáng ngày thứ hai" có thể là một cơn đau nhói ở ngực khiến bạn đổ mồ hôi và thở hổn hển.

Recent research from Germany and Italy shows that heart attacks are more common on Monday morning and doctors blame the stress of returning to work after the weekend break.

Những nghiên cứu gần đây từ Đức và Ý cho thấy các cơn đau tim thường phổ biến hơn vào sáng thứ Hai, các bác sĩ cho rằng đây là lỗi của sự căng thẳng khi trở lại làm việc sau kỳ nghỉ cuối tuần.

The risk of having a heart attack on any given day should be one in seven, but a six-year study coordinated by researchers at the Free University of Berlin of more than 2,600 Germans revealed that the average person had a 20 per cent higher chance of having a heart attack on a Monday than on any other day.

Nguy cơ bị đau tim xảy ra vào bất kỳ ngày nào phải là 1/7, nhưng một nghiên cứu kéo dài 6 năm do các nhà nghiên cứu tại Đại học Tự do Berlin điều phối với hơn 2.600 người Đức tiết lộ rằng trung bình số người có khả năng bị đau tim vào thứ Hai có tỷ lệ cao hơn 20% hơn bất kỳ ngày nào khác.

Working Germans are particularly vulnerable, with a 33 per cent higher risk at the beginning of the working week.

Những người Đức đang làm việc đặc biệt dễ bị tổn thương, với tỷ lệ rủi ro cao hơn 33% vào đầu tuần làm việc.

Non-workers, by comparison, appear to be no more at risk on a Monday than any other day.

Những người không phải công nhân, khi đặt ra so sánh, dường như không gặp nhiều rủi ro vào thứ Hai hơn bất kỳ ngày nào khác.

A study of 11,000 Italians identified 8 am on a Monday morning as the most stressful time for the heart, and both studies showed that Sunday is the least stressful day, with fewer heart attacks in both countries.

Một nghiên cứu trên 11.000 người Ý đã xác định 8 giờ sáng thứ Hai là thời gian căng thẳng nhất đối với trái tim. Cả hai nghiên cứu đều chỉ ra rằng Chủ nhật là ngày ít căng thẳng nhất, với ít cơn đau tim hơn ở cả hai quốc gia.

The findings could lead to a better understanding of what triggers heart attacks, according to Dr.Stefan Willich of the Free University.

Kết quả của nghiên cứu trên có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn về nguyên nhân gây ra các cơn đau tim, theo Tiến sĩ Stefan Willich của Đại học Tự do.

‘We know a lot about long-term risk factors such as smoking and cholesterol, but we don’t know what actually triggers heart attacks, so we can’t make specific recommendations about how to prevent them,’ he said.

"Chúng ta biết rất nhiều về các yếu tố nguy cơ lâu dài như hút thuốc và cholesterol, nhưng lại không biết điều gì thực sự gây ra các cơn đau tim, vì vậy ta không thể đưa ra khuyến nghị cụ thể về cách ngăn ngừa chúng", ông nói.

Monday mornings have a double helping of stress for the working body as it makes a rapid transition from sleep to activity, and from the relaxing weekend to the pressures of work.

Buổi sáng thứ Hai có tác dụng giảm căng thẳng gấp đôi cho cơ thể đang làm việc vì nó chuyển đổi nhanh chóng từ giấc ngủ sang hoạt động, và từ ngày cuối tuần thư giãn sang guồng quay áp lực của công việc.

‘When people get up, their blood pressure and heart rate go up and there are hormonal changes in their bodies,’ Willich explained.

Khi mọi người thức dậy, huyết áp và nhịp tim của họ tăng lên và có những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể họ”, Willich giải thích.

‘All these things can have an adverse effect in the blood system and increase the risk of a clot in the arteries which will cause a heart attack.’

“Tất cả những điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến hệ thống máu và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong động mạch, từ đó gây đau tim.”

‘When people return to work after a weekend off, the pace of their life changes.

"Khi mọi người trở lại làm việc sau kỳ nghỉ cuối tuần, nhịp sống của họ sẽ thay đổi.

They have a higher workload, more stress, more anger and more physical activity,’ said Willich.

Họ có khối lượng công việc cao hơn, căng thẳng hơn, tức giận hơn và hoạt động thể chất nhiều hơn," Willich cho hay.

‘We need to know how these events cause changes in the body before we can understand if they cause heart attacks.’

"Chúng ta cần biết những sự kiện này gây ra những thay đổi như thế nào trong cơ thể trước khi chúng ta có thể hiểu liệu chúng có gây ra các cơn đau tim hay không."

But although it is tempting to believe that returning to work increases the risk of a heart attack, both Willich and the Italian researchers admit that it is only a partial answer.

Nhưng mặc dù tin rằng quay trở lại làm việc sẽ làm tăng nguy cơ đau tim, nhưng cả Willich và các nhà nghiên cứu người Ý thừa nhận rằng đó chỉ là một phần của câu trả lời.

Both studies showed that the over-65s are also vulnerable on a Monday morning even though most no longer work.

Cả hai nghiên cứu đều chỉ ra rằng những người trên 65 tuổi cũng dễ bị tổn thương vào sáng thứ Hai mặc dù họ hầu hết đã không còn làm việc.

The reason for this is not clear, but the Italian team at the Luigi Saddo Hospital in Milan speculate that social interactions—the thought of facing another week and all its pressures—may play a part.

Lý do cho điều này không rõ ràng, nhưng nhóm nghiên cứu Ý tại Bệnh viện Luigi Saddo ở Milan suy đoán rằng các tương tác xã hội - suy nghĩ phải đối mặt với một tuần nữa cùng tất cả những áp lực kéo theo - có thể đóng một vai trò nào đó.

What is clear, however, is that the Monday morning peak seems to be consistent from northern Germany to southern Italy in spite of the differences in diet and lifestyle.

Tuy nhiên, có một điều rõ ràng là cao điểm sáng thứ Hai dường như nhất quán từ miền bắc nước Đức đến miền nam nước Ý mặc dù có sự khác biệt về chế độ ăn uống và lối sống.

Willich is reluctant at this stage to make specific recommendations, but he suggests that anyone who suffers from heart disease should take it easy on Monday mornings and leave potentially stressful meetings until midweek.

Ở giai đoạn này, Willich chần chừ trong việc đưa ra các khuyến nghị cụ thể, nhưng ông gợi ý rằng bất kỳ ai bị bệnh tim nên thư giãn thoải mái vào buổi sáng thứ Hai và rời các cuộc họp có khả năng sẽ căng thẳng cho đến giữa tuần.

‘People should try to create a pleasant working environment,’ he added.

“Mọi người nên cố gắng tạo ra một môi trường làm việc dễ chịu,” ông nói thêm.

‘Maybe this risk applies only to those who see work as a burden, and people who enjoy their work are not so much at risk.

“Có thể rủi ro này chỉ áp dụng cho những người coi công việc là gánh nặng, còn những người thích công việc của họ không có nhiều rủi ro như vậy.

We need to find out more.’

Chúng ta sẽ cần tìm hiểu thêm. "